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イベント情報

『みやざき健康ストレッチウォーキング教室』 終了しました。

2018.01.23

先日、1月22日(月)に、『みやざき健康ストレッチウォーキング教室』を行いました。
今年も昨年に続き、石山紀美子先生に
イスやタオルを使ったストレッチと、
リンパマッサージなどを教えていただきました。

立ったまま、イスに座って、マットに横になって。。。
など、いろいろな体勢でのストレッチを行いましたが
ストレッチは、回数よりもほぐしたい体の部分を意識しながら
行うことが大切ということを教えていただきました。

また、足の指は触れば触るほど感覚がつかめてくるので
つまづきやすい方などは、普段からなるべく触るようにすると良いそうです。

参加者の皆さんからは、
「ストレッチはきついというイメージがあったが、
手軽にできてとても楽に運動ができたのでイメージが変わった。」
「体がほぐれて骨が伸びた気がします。」
「いつも使わない筋肉をほぐすことができて、とても良かったです。」
などのご感想をいただきました。
是非これからも続けてくださいね
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました


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お知らせ
来年度の『みやざき健康ストレッチウォーキング教室』は、
気候のいい時期に、実際にウォーキングを交えたお日様の下での教室を
企画中ですので、お楽しみに~


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作成日: 2018.01.23 | カテゴリ:イベント情報

『みやざき健康ストレッチウォーキング教室』 受付中です。

2018.01.16

◆平成30年1月22日(月)◆
みやざき健康ストレッチウォーキング教室
のお申込み受付中です



【講師】石山 紀美子 氏
【日時】平成30年1月22日(月) 10:00~12:00(受付 9:30~)
【場所】宮崎市総合体育館 柔道場
【参加費】無料
【定員】20名 ※要予約(定員になり次第締切らせていただきます。)



正しいウォーキングのしかたや、タオルなどを使った
簡単なストレッチを学んでみませんか?
当日は、運動のしやすい服装でお越しください。
また、水筒(飲み物)・タオル・体育館シューズをご持参ください。

皆さまのご参加お待ちいたしております


☎0985-23-0051 (大淀川市民緑地管理事務所)


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作成日: 2018.01.16 | カテゴリ:イベント情報

『ドライフラワーつくり教室』のお知らせ

2018.01.16

◆平成30年2月8日(木)◆
『ドライフラワーつくり教室』を開催します。


電子レンジで作り簡単ドライフラワーに挑戦してみませんか。
園芸指導員が丁寧に指導しますので、
初めての方もお気軽にご参加ください。

日 時:平成30年2月8日(木) 14:00~15:30
(受付 13:30~)
場 所:宮崎市総合体育館 大会議室
参加費:800円

※定員は15名となっております。
定員になり次第募集を締め切らせていただきますので
参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。


☎0985-23-0051 (大淀川市民緑地管理事務所)


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作成日: 2018.01.16 | カテゴリ:イベント情報

『苔テラリウム教室』終了しました。

2018.01.16

先週、1月11日(木)に、『苔テラリウム教室』を15名で行いました。
材料はこちらです。
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今回は、こちらのガラス容器とミニチュアの人形を使用しました。
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テラリウムの容器を購入される際は、中の植物などがよく見えるよう
透明で柄のない容器を選んでくださいね。

黒木指導員の説明のあと、まずは容器に土を入れました。
土を入れる時は、容器の高さ、苔や石・人形を入れることをイメージして、
入れすぎないようにしてください
土が多いと苔が目立たなくなってしまいます。
教室では、赤玉・ケト土・川砂を混ぜたものを使用しました。
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次に、苔を入れます。
苔は、容器の口より少し広めに割って、丸めながら押し込みます。
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①枯れた葉は割り箸やピンセットで隠し、形を整える。
②ガラスが土で汚れていたら、ティッシュで拭き取る。
この作業は、石や人形を入れてしまうとできませんので、
このタイミングで行ってくださいね
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あとは、石や人形を乗せていきます。
石に人形を乗せる場合は、人形が滑りますのでボンドを利用してください。
ボンドは乾いたら透明になる木工用などを石にたっぷり目につけて、
その上に人形をぽとっと落とすとうまく接着できます
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できあがったら、土が湿るくらいに水を差して蓋をして完成です。
今回は、タイルの台座にラタンボールや流木と一緒に飾れるよう
ご用意させていただきました。
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皆さんの完成品がこちらです
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最後にアンケートを記入していただき終了しました。
参加者の皆さんからは、
「小さいので色々なところに置けます。」
「親切にしていただき、毎回とても楽しみにしています。ありがとうございました。」
「苔の扱いが難しかった。」
などのご感想をいただきました。
今回は、細かな作業に苦戦されている場面もありましたが、
できあがりに満足していただき、またねぎらいの言葉も掛けていただき、
とてもうれしかったです。
ありがとうございました

皆さんも、お気に入りのガラス容器を見つけて、テラリウム作りに挑戦してみませんか?

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作成日: 2018.01.16 | カテゴリ:イベント情報

『苔テラリウム教室』は締め切りました。

2018.01.09

平成30年1月11日(木)開催予定の
『苔テラリウム教室』
定員に達した為、参加者募集を締め切りました。
たくさんのお申込みありがとうございました。

次回の案内は、教室終了後に掲載させていただきます。

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作成日: 2018.01.09 | カテゴリ:イベント情報

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