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イベント情報

『みやざき健康ストレッチウォーキング教室』 終了しました。

先日、1月22日(月)に、『みやざき健康ストレッチウォーキング教室』を行いました。
今年も昨年に続き、石山紀美子先生に
イスやタオルを使ったストレッチと、
リンパマッサージなどを教えていただきました。

立ったまま、イスに座って、マットに横になって。。。
など、いろいろな体勢でのストレッチを行いましたが
ストレッチは、回数よりもほぐしたい体の部分を意識しながら
行うことが大切ということを教えていただきました。

また、足の指は触れば触るほど感覚がつかめてくるので
つまづきやすい方などは、普段からなるべく触るようにすると良いそうです。

参加者の皆さんからは、
「ストレッチはきついというイメージがあったが、
手軽にできてとても楽に運動ができたのでイメージが変わった。」
「体がほぐれて骨が伸びた気がします。」
「いつも使わない筋肉をほぐすことができて、とても良かったです。」
などのご感想をいただきました。
是非これからも続けてくださいね
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました


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お知らせ
来年度の『みやざき健康ストレッチウォーキング教室』は、
気候のいい時期に、実際にウォーキングを交えたお日様の下での教室を
企画中ですので、お楽しみに~



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